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强度大的都不容易坚持,做适合自己的,能轻松完成,才能长期坚持。我是一周2-3次5公里,不追求配速。状态好6分以内,觉得累就7分,已经坚持3.4年了。未来还会坚持下去。跑过十公里,发现大腿疼,40多岁了,就以锻炼为主,不想伤害身体。
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坚持
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坚持
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你还坚持了三天!
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今天坚持了吗 |
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论坛等级: ★★★★★学员
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今天坚持了吗
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