论坛等级: 高级会员
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最美女会计
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论坛等级: ★学员
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强度大的都不容易坚持，做适合自己的，能轻松完成，才能长期坚持。我是一周2-3次5公里，不追求配速。状态好6分以内，觉得累就7分，已经坚持3.4年了。未来还会坚持下去。跑过十公里，发现大腿疼，40多岁了，就以锻炼为主，不想伤害身体。
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