【答疑】备考CPA怎样提高记忆力与学习效率？

｜间隔式练习，提升记忆效果｜

■在学习过程中，穿插安排练习其他的学习内容，多样化的练习可以让你把学到的东西掌握的更牢固，记忆的更长久，而且更为实用。

■我们在备考注会过程中，如果有可利用的大块时间，可以尝试开展多科的学习，但隔段时间就要回顾，这样的间隔性练习会让我们把相关事项记忆的更牢固。也许刚刚尝试的时候会感到疲惫，甚至觉得效果不明显，但适应之后，学习效率会显著提升。

｜学会用自己的方式进行二次加工｜

■备考注会，我们会发现，死记硬背的知识越来越少，理解性的知识越来越多，因此学习过程中应该理解性记忆，灵活运用所学知识点。加入自己的理解，学会用自己熟悉的方式去表达，只有这样才是真正的理解记忆。

■注会备考过程中，我们要做的是掌握关键内容，然后用自己的话语对其中的细节进行补充，这样就会减少大脑储存信息的负担，又可以把相关的知识串联起来。

｜充分利用睡前和醒后的时间｜

■德国著名的心理学家艾宾浩斯绘制过著名的“艾宾浩斯遗忘曲线”，根据他的研究成果，我们知道，睡觉前和醒来后是两个绝佳的记忆黄金时段。

■睡前复习白天或以前学过的内容，对于24小时以内接触过的信息，根据艾滨浩斯遗忘规律可知能保持34%的记忆，这时稍加复习便可恢复记忆，由短时记忆转入长期记忆。另外根据研究，睡眠过程中记忆并未停止，大脑会对刚接受的信息进行归纳、整理、编码、储存。

■早晨起床后，记忆新内容或再复习一遍昨晚复习过的内容，整个上午都会记忆犹新。如果大声朗读这些知识点，那么效果会更好。

■所以说睡前和醒后这段时间千万不要浪费，如能充分利用，可收事半功倍之功。

｜保持良好的作息和习惯｜

■如果用脑过度，脑机能下降时，我们的记忆效率也会很低。所以，保持良好的生活习惯就非常重要，要劳逸结合，不要在疲劳的状态下学习，每学习四五十分钟后就应当做一些体育运动，增强身心健康和学习效率。