时间1变2 注会时间管理术！助你高效备考！

睡前15分钟是记忆力的黄金时段。为什么这么说？因为睡前的15分钟的记忆之后，马上就钻进被窝睡觉了，不会产生任何记忆上的冲突。因为很少受到其他信息的干扰，所以更容易固定在大脑中。

早晨起床后的三小时学习效率最高。这段时间里的一分钟，这段时间里的一分钟，等于晚间两分钟。也就是说早上半小时＝晚上一小时。早晨起床之后的大脑最为清醒，就像“收拾之后一尘不染、干净整洁的办公桌”。人在一天中专注度最高的时间段是早上6-7点。

15·45·90法则。我们的注意力集中间隔在15min，45min和90min，学够了相应时长应该适当放松一下。

健康的放松方式。换个空间走走路，晒晒太阳，听听音乐。但不要靠刷微博、聊微信等刺激眼睛的活动放松，事实证明它们起不到放松的效果，反而加重了视觉疲劳。

最有效的回血方式。规律的睡眠+午休，午休不宜超过半小时。当您感到银疲惫的时候，就不要勉强自已再学习了，赶紧小睡一会儿，虽然只有20--30分钟，但醒来后您会发现自已的体力、脑力、专注力都能得到恢复，不仅不累，还能提高效率。

利用碎片化时间学习。比如乘地铁的时候背单词，等朋友的时候翻翻书。不要熬夜，否则会造成作息紊乱，隔天效率低下的恶性循环，得不偿失。

给自己规定完成任务的时间，并通过不断缩短其用时以提高效率。

完成学习任务时用秒表计时，增强紧迫感。

为自己留出娱乐的空闲，不要一心只扑在学习上。

朋友，家人，以及自己的兴趣很重要。如果一个人无法找到自己的兴趣点，无法专注于自己所热爱的事情，那也很难集中精力去学习。