2014年期货从业考试考前心理调节

一、重视心态调整

　　越是考试临近，同学们在复习各门功课的同时，务必要重视心态的调整，可以说，良好的心态是考试成功的一半，我用试验验证了考试心态的重要性。等一会儿我说考场快速调整心态的五大黄金定律。

　　二、正确对待考试

　　首先无论什么考试都是具有选拔功能，存在即合理。所以不要抱有排斥心理，保持一颗平常心。

　　三、正确对待成败

　　胜不骄，败不馁，要像爱迪生那样，屡败屡战，每一次失败之后只要重整旗鼓，仍然是好汉一条。我们感谢失败，失败提醒我们要么就是方法不当，要么就是目标不当，我们需要及时地调整方法，或者是调整目标，避免未来的更大的失败。所以，小失败，对我们有好处，它的好处就是提醒：同志，朋友啊，请调整方法吧，朋友啊，调整目标吧。

　　四、拥有平常心态

　　我们现在主要的任务不要过多地考虑考试结果，而应该把精力放在当前的考前五大准备上，充分做好五大准备：知识准备、心理准备、物质准备、身体准备和考试技巧的准备，我们做好这五大准备，考试成功，自然水到渠成。

　　五、诱发最佳状态

　　什么样的状态有利于我们学习和考试呢？

　　三种状态就是轻松、愉快、平静的状态。方法有很多很多，最简单的方法就是做深呼吸，多做深呼吸。

　　第二，常听放松你的身心的CD.

　　第三，用肯定性的语言自我暗示。大脑的一个重要的特点是不喜欢否定词，它只记住否定词后面的内容，你说不要紧张，它记住了紧张两个字。

　　六、增强自信心

　　自信心是对自己力量的充分估计，相信自己的能力与价值。拥有了自信，学习和考试就成功了一半。

　　七、保持良好情绪，提高幸福满意度

　　第一是立即行动，做有用的事，把烦恼从头脑中挤出去。苦恼的人都是闲的。要想不苦恼怎么办？立即行动做有用的事。

　　第二是回忆愉快的经历，展望美好的前景。痛苦还是痛快，根本原因是对事件的评价和看法造成的。事件已经发生了，不可能改变，我们可以改变对它的什么？评价和看法，换一个角度看问题，重新认识评价事件，就能由痛苦变成痛快。

　　第三是消除烦恼的理论，换劣导思维为利导思维，劣导思维只看到自己不利的因素，利导思维就是看问题只看对自己有利的因素。